po prostu

[...] to lepiej ja nigdy nie prosze o pomoc ale (jak na razie) zawsze jak sie obroce to ktos trzyma mi tyly!!! jak go nie bedzie to trudno ale fajnie jest wiedziec ze ma sie dobrych kumpli!!! jednego mam kolesia co jak ja skocvze w ogien on skoczy za mna i nie bedzie sie pytal dlaczego po prostu skoczy!!!tak jak ja za nim!!! pozdrawiam @ll GINO

[...] czynnikow pobocznych aby cokolwiek radzic.Kto Cie kopie?zule?dzieci?leszcze?4 koksow?-w czym cie kopia?(klapki?japonki?adidasy?glany?),jaka jest Twoja kondycja fizyczna(po prostu lezales i zaczeli kopac?przyjales juz powiedzmy 3 strzaly na twarz(mocne?lekkie?),gdzie lezysz?w kacie?na srodku otwartej przestrzeni?jestes otoczony?czy jakas strone [...]

Tak jak już wspominałem, nie robiłem żadnego konkretnego treningu po prostu chodziłem na siłownie od tak aby wykonywac jakikolwiek wysiłek i poprawic siłę, teraz chciałbym zacząc coś konkretnego.

[...] na siłowni, bo nei chce sie błąźnić :P. Przychodząc tam i cwicząc bez sprzętu, robiac jakies wyskoki itp pewnie zwracałbym na siebie uwage, więc wole nie :P Moze po prostu postaram sie połaczyc jedno z drugim. Będe robił jak najwięcej ćwiczeń z masą włąsnego ciała (cwiczenia na drążku, dipy) a reszta z hantlami / sztangą, lub na [...]

[...] podchwytem, do połowy zakresu ruchu, E/E1 przysiady na jednej nodze trzymajac sie czegos rękoma, F wysoji na palcach, G brzuszki, H wznosy nog, K2 cwiczenie na tricepsy - po prostu odpycham sie od ściany prostujac ręce - im nizej tym ciężej, ja staram sie mozliwei najnizej i robie tak z 10-13 ] Chciałbym jeszcze dodać, że całkeim dobry ten [...]

to mzoe to po prostu przeislenie?:> bo widze ze nie jestem jedyny ktory ma ostantio takie problemy... co o tym myslicie? ps. ale jakie przesilenie

[...] Ciężko mi jest stwierdzić rozkład białek, węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała ... . Siłowe robię 3 razy w tygodniu, a wytrzymałościowe 2 razy - weekend jest odpoczynkiem. Dieta jest %-) dokładnego jej bilansu nie jestem w stanie podać - po prostu jak najmniej węgli ( tych prostych ), tłuszcze tylko te zdrowe no i jak najwięcej białka.

[...] masy ciała ... . Siłowe robię 3 razy w tygodniu, a wytrzymałościowe 2 razy - weekend jest odpoczynkiem. Dieta jest %-) dokładnego jej bilansu nie jestem w stanie podać - po prostu jak najmniej węgli ( tych prostych ), tłuszcze tylko te zdrowe no i jak najwięcej białka. odwiedz potreningu.pl i oblicz sobie. Nie musisz liczyć codziennie ale warto [...]

Jesli masz jakies pytania odnosnie kosmetykow to zarejestruj sie na jakims forum kosmetycznym albo spr tutaj w dziale uroda (po uprzednim zarejestrowaniu) albo po prostu uzyj google.pl.

Zdumiewające jak na to wpadłeś?? Chyba mama Ci to z fusów wywróżyłam. To jest forum, a nie podwórko. PS: Co do mojego nicku po prostu taki przypadł mi do gustu i nie jestem ze wsi.

Ja *******e ułoże sobie ale chciałem poznać wasze aby ten mój urozmaicić bądz gdy zobacze inny moim zdaniem lepszy to po prostu będe go realizował.Czy to takie trudne?Nie chce żebyście pisali o podstawach jak bic ciosy proste czy jak trzymać ręce bo TRENOWAŁEM i wiem jak to robić , chciałem jedynie poznać troche innych planów bo na każdej sekcji [...]

Witam, sam zamieniłem bieżnię na orbitrek. Bieganie faktycznie dobrze pali tłuszcz, ale orbitrek jest duuużo bezpieczniejszy dla stawów. Żeby dobrze zrzucać zbędne kilogramy po prostu trzeba się przyłożyć. Jeden z naszych klientów zrzucił 60kg w rok.

nie wyszło że byłem chory, i o to mu chodziło,żeby nie było żadnych przeciwskazań do przepisania tych środków bo nawet chorym nie przepisuje się takich dawek po prostu mówiłem mu że jestem zdecydowany to brać i jeśli mi tego nie przepisze kupię z cz. rynku ale wolę mieć pewność że nie kłuję się jakimś podrobionym syfem wziąłem go jakby na litość [...]

Ja tam jestem za jakimiś "innowacjami" treningowymi. Jednak rozpisz dokładnie to co chcesz robić, bo troche to chaotyczne a trening sam w sobie może i nie będzie zły. Po prostu w Polsce utarł sie pewien schemat treningowy i wszystko inne jest beee. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2009-12-28 12:27:12

Ja przed siłownią chodziłem długo na taekwondo i powiem, że teraz mam dużo gorszą kondycję. Miałem lepszą skoczność, elastyczność i ogólną sprawność. No ale siłownia na pewno bardziej poprawia kondycję niż siedzenie przed kompem ja po prostu spadłęm z duzo wyższego pułapu.

Po prostu masz taką genetyke ze tłuszcz odkłada ci sie w tym a nie innym miejscu Zrobisz rzeźbe/redukcje problem powinien zniknąć

ja dopiero zaczynam dietę :) i chciałbym zapytać :P Jak wy spożywacie tą oliwę? tzn polewacie nią sobie jakieś danie czy po prostu chlup w dziup :D

zacznij trenować te elementy gry które najbardziej kuleją/czy chcesz po prostu poprawic.A które to sa, to już Ty wiesz najlepiej ;-)

Myślę że trzeba przyciąć troche kalori :) Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Stosowałaś wcześniej dietę, czy po prostu uważałaś na to co jesz? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-16 20:35:39

Nie schodź ze środka bo nie będzie tego nabicia jakiego potrzeba nawet w męskiej. Dałbym po prostu delikatnie exe i tyle. Z resztą skonsultuj to z trenerem bo większość jakieś tam pojęcie o towarze ma.